감정관찰1 메타인지적 감정 조절법: 감정에서 벗어나 감정을 바라보는 힘 🧘 메타인지적 감정 조절법: 감정에서 벗어나 감정을 바라보는 힘서론: 감정을 조절한다는 건 어떤 의미일까?많은 사람들이 “감정을 조절하고 싶다”고 말합니다.화를 덜 내고 싶고, 불안에서 벗어나고 싶고, 감정에 휘둘리지 않고 싶다고 말이죠.그런데 조절이란 억제하거나 눌러버리는 것이 아니라,감정을 인식하고 바라보는 힘을 기르는 것에서 시작됩니다.이때 핵심이 되는 것이 바로 **‘메타인지(Metacognition)’**입니다.이번 글에서는 메타인지란 무엇인지,그리고 그것이 어떻게 감정 조절에 작용하며,실생활에서 훈련할 수 있는지 인지심리학 기반으로 알아봅니다.1. 메타인지란 무엇인가?📌 메타인지(Metacognition)의 정의"나는 지금 내가 어떻게 생각하고 있는지 알고 있는가?" 메타인지는 자신의 인.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
