감정억제2 부정적 감정, 반드시 제거해야 할까? ❗서론: 우리는 왜 불편한 감정을 미워할까?화, 불안, 질투, 슬픔, 외로움…이런 감정이 올라올 때 우리는 흔히 이렇게 생각합니다.“이 감정, 없애야 해.”“마음이 약해서 그래.”“긍정적으로 생각해야지.”그러나 감정을 억누르거나 없애려는 시도는 오히려 더 강한 감정 반응으로 이어집니다.**인지심리학(Cognitive Psychology)**과 **감정 과학(Affective Science)**은부정적 감정을 조절의 대상이 아닌, 정보로 이해해야 한다고 강조합니다.이번 글에서는 부정적 감정의 심리적 기능과그 감정을 다루는 건강한 방법을 알아봅니다.1. ‘부정적 감정’은 왜 생길까?부정적 감정은 잘못된 것이 아닙니다.모든 감정은 진화적으로 생존과 적응을 위해 발달한 신호 체계입니다.감정기능분노경계 설정, 불.. 2025. 5. 26. 감정은 억누를수록 강해진다 😶 감정은 억누를수록 강해진다: 감정 회피의 심리학 서론: '그냥 넘기면 될 줄 알았다' "괜찮아, 별일 아니야." "지금은 감정 부릴 때가 아니야." "이런 감정 느끼는 내가 이상한 걸까?" 이런 말들은 스스로의 감정을 인정하지 않고 넘기려 할 때 자주 나오는 문장입니다. 하지만 억눌린 감정은 결코 사라지지 않고, 언젠가 더 강하게 되돌아옵니다. 현대인의 약 70% 이상이 일상에서 감정을 억제하거나 회피하는 경험을 하고 있습니다. 특히 한국 사회에서는 "참는 것이 미덕"이라는 문화적 배경 때문에 감정 표현을 더욱 어려워합니다. .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음