감정인식훈련2 회피의 심리학: 감정을 피할수록 커지는 이유 회피의 심리학: 감정을 피할수록 커지는 이유혹시 감정이 힘들다고 자꾸 외면하고 있지는 않으신가요?회피는 순간은 편할 수 있지만, 시간이 지날수록 마음의 짐은 더 무거워질 수 있습니다.안녕하세요 여러분! 요즘 저는 ‘감정 회피’라는 주제에 푹 빠져 있어요.며칠 전, 친구와 말다툼이 있었는데요. 그 상황이 너무 불편해서 감정을 누르고 그냥 넘겼거든요.그런데 이상하게 시간이 지날수록 더 불편하고 무겁더라고요.이건 단순한 우울함이 아니었어요. 감정을 회피한 결과였던 거죠.그래서 오늘은, 왜 감정을 피하면 더 커지는지, 회피가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 함께 이야기해보려 해요.목차우리가 감정을 회피하는 이유 감정을 피할수록 커지는 심리적 부작용 회피가 신체에 미치는 영향 건강한 감정 대처 전략 심리치료가 회.. 2025. 6. 3. 무기력과 감정 마비: 감정을 잃어버린 사람들 🌫 무기력과 감정 마비: 감정을 잃어버린 사람들서론: 아무 감정도 느껴지지 않을 때“요즘 아무것도 하고 싶지가 않아요.”“기쁘지도, 슬프지도 않고 그냥 멍한 느낌이에요.”“감정이 고장난 것 같아요. 아무 반응이 없어요.”이러한 말은 단순한 우울이나 지침을 넘어서‘감정 마비(Emotional Numbness)’ 또는 ‘무기력(Apathy)’ 상태일 수 있습니다.감정을 잃어버린 것 같은 이 감정 마비의 상태는내면에서 어떤 일이 일어나고 있는지를 말없이 알려주는 정신적 경고등입니다.이번 글에서는 무기력과 감정 마비의 심리학적 원인,그리고 다시 감정을 회복하기 위한 실질적인 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 감정 마비란 무엇인가?감정 마비(Emotional Numbness)감정이 느껴지지 않는 상태무기력, 공허.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
