건강한소통1 감정을 건강하게 표현하는 법: 억누르지 않고, 터뜨리지 않고 🎭 감정을 건강하게 표현하는 법: 억누르지 않고, 터뜨리지 않고서론: 감정은 표현되어야 회복된다“화를 내면 안 될 것 같아서 참았어요.”“이 말하면 상대가 상처받을까 봐 그냥 넘겼어요.”“결국 한 번에 터뜨리고 나서 후회했어요.”감정은 억누르면 병이 되고,터뜨리면 상처가 됩니다.감정은 건강하게 표현될 때 비로소 정화되고,관계에서 연결로 이어집니다.이번 글에서는 감정 표현이 왜 중요한지,그리고 건강하고 효과적인 감정 표현법을인지심리학과 정서조절 이론을 바탕으로 다뤄보겠습니다.1. 우리는 왜 감정을 표현하지 못할까?📌 감정 표현에 대한 부정적 믿음“감정을 드러내면 약해 보일까 봐”“감정을 말해봤자 바뀌는 게 없으니까”“어릴 때부터 감정을 억제하라는 말을 들어서”→ 감정 표현이 부정적인 결과를 초래할 것이.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
