생산성향상2 인지심리학으로 본 일과 삶의 균형 🧠인지심리학으로 본 일과 삶의 균형: 뇌의 회복이 곧 생산성이다 서론: 열심히만 하면 되는 시대는 지났다 끊임없는 일정, 멈추지 않는 알림, 미뤄지는 쉼. 오늘날 많은 사람이 '열심히 일하는 것'에는 익숙하지만, '효율적으로 쉬는 법'은 잘 모릅니다. 인지심리학(Cognitive Psychology)은 뇌가 끊임없이 작동할 수 있는 기계가 아니며, 효율적인 회복과 적절한 리듬이 있어야 최상의 퍼포먼스가 가능하다고 설명합니다. 이번 글에서는 뇌의 인지적 회복, 집중과 휴식의 조화, 일과 삶의 균형을 위한 심리학적 전략을 소개합니다. 현대 사회에서 우리는 디.. 2025. 5. 20. 결정 피로(Decision Fatigue): 선택이 많을수록 더 지치는 뇌의 심리학 현대인은 하루에도 수만 번의 결정을 내리며 살아갑니다.아침에 어떤 옷을 입을지부터 업무 우선순위 결정까지, 이런 끊임없는 선택의 연속은 우리의 뇌를 지치게 만듭니다.이것이 바로 '결정 피로(Decision Fatigue)'입니다.이 글에서는 결정 피로의 정의부터 원인, 일상 사례, 그리고 이를 극복하는 효과적인 전략까지 심층적으로 알아보겠습니다.결정 피로란 무엇인가?결정 피로는 지속적인 선택 과정으로 인해 인지 자원이 고갈되어 더 이상 합리적이고 효과적인 결정을 내리기 어려운 상태를 말합니다.이는 미국의 저명한 심리학자 로이 바우마이스터(Roy Baumeister) 박사가 처음으로 개념화한 것으로,현대 심리학에서 중요하게 다루어지는 주제입니다.인지심리학 연구에 따르면, 평균적인 성인은 하루에 약 35,0.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
