반응형 자존감2 감정 일기 쓰기의 심리학: 하루 5분, 마음을 정리하는 시간 📖 여러분, 오늘 기분이 어땠는지 단 한 줄이라도 적어보셨나요? 그것만으로도 내 마음은 달라질 수 있어요.안녕하세요! 요즘 들어 왠지 모르게 마음이 뒤죽박죽 엉켜 있는 느낌, 다들 한 번쯤은 경험해 보셨죠? 저도 요즘 감정이 롤러코스터처럼 오르락내리락해서, 문득 펜을 들고 제 감정을 적어보기 시작했어요. 그런데 신기하게도, 글로 내 마음을 쓰고 나면 한결 가벼워지더라고요. 감정 일기를 쓰는 그 짧은 시간이, 제겐 하루를 정리하고 자신을 위로하는 아주 소중한 루틴이 되어가고 있어요.목차감정 일기란 무엇인가요? 왜 감정 일기가 중요한가요? 감정 일기의 심리학적 효과 하루 5분, 이렇게 써보세요 감정 일기를 꾸준히 쓰는 팁 감정 일기, 누가 쓰면 좋을까요? 감정 일기란 무엇인가요?감정 일기(Emotional.. 2025. 7. 14. 감정 조절의 마지막 단계: 자기 자신을 용납하는 힘 감정 조절의 마지막 단계: 자기 자신을 용납하는 힘계속되는 감정의 파도 속에서, 결국 우리를 지켜주는 것은 '스스로를 받아들이는 힘'이 아닐까요? 안녕하세요 여러분! 요즘 감정 조절에 대해 많이 고민하고 있어요.저도 자주 감정에 휘둘리고, 어떤 날은 사소한 일에도 툭 하고 눈물이 나더라고요.그런데 어느 순간 깨달았어요. 감정을 억제하거나 통제하려고만 하면 오히려 더 힘들어진다는 걸요.진짜 중요한 건, 그 감정을 있는 그대로 받아들이고, 결국은 나 자신을 있는 그대로 인정하는 것이죠.오늘은 그 마지막 단계, ‘자기 자신을 용납하는 힘’에 대해 이야기해볼게요.목차왜 자기 용납이 감정 조절의 핵심일까? 우리를 가로막는 자기 비난의 목소리 자기 수용이 주는 심리적 변화 자기연민을 키우는 구체적 방법 심리치료에서.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
