반응형 정서정화1 감정 디톡스 실전 가이드: 부정적 감정 빼내는 4단계 목차 ● 감정 디톡스란 무엇인가? ● 감정 해소의 필요성과 심리적 정화 원리 ● 감정 디톡스 4단계 실천법 ● Q&A ● 관련 태그 감정 디톡스란? 마음속 ‘찌꺼기’를 비워내는 시간 감정 디톡스는 마음에 쌓인 부정적 감정 — 분노, 억울함, 불안, 자책감 등을 의식적으로 인지하고 해소하는 정서적 정화 과정입니다. 신체가 독소를 배출하듯, 감정도 건강한 흐름이 없으면 내면에 고여 부정적 영향을 미칩니다. 특히 반복적으로 억눌린 감정은 무의식에 남아 스트레스, 우울, 관계 갈등 등 다양한 문제를 유발할 수 있으며, 이를 인식하고 정리하는 과정이 감정 디톡스입니다. Psychology Today는 감정을 억누르기보다는 표현하고 다룰 수 있어야 심리 건강이 유지된다고 강조.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형