정신건강2 타인의 감정에 휘둘리지 않는 법: 정서적 경계 설정하기 타인의 감정에 휘둘리지 않는 법: 정서적 경계 설정하기늘 다른 사람의 눈치를 보게 되거나, 누군가의 기분에 따라 하루의 감정이 뒤바뀌는 당신이라면,지금이야말로 정서적 경계를 세울 때입니다. 안녕하세요! 요즘 들어 ‘감정적으로 너무 쉽게 흔들린다’는 생각, 자주 드시지 않나요?저는 특히 회사에서 누군가 짜증난 표정이라도 지으면 ‘내가 뭘 잘못했나?’부터 생각하게 되더라고요.그렇게 하루 종일 괜히 위축되고, 아무 일도 못 하고... 그래서 나를 지키는 정서적 경계가 얼마나 중요한지 알게 됐어요.오늘은 타인의 감정에서 독립하는 법, 건강한 정서적 경계를 설정하는 방법에 대해 같이 나눠볼게요.목차정서적 경계란 무엇인가? 경계가 약한 사람의 특징 정서적 경계 설정을 위한 첫걸음 경계를 지키는 말하기 연습 심리치료.. 2025. 6. 5. 감정은 억누를수록 강해진다 😶 감정은 억누를수록 강해진다: 감정 회피의 심리학 서론: '그냥 넘기면 될 줄 알았다' "괜찮아, 별일 아니야." "지금은 감정 부릴 때가 아니야." "이런 감정 느끼는 내가 이상한 걸까?" 이런 말들은 스스로의 감정을 인정하지 않고 넘기려 할 때 자주 나오는 문장입니다. 하지만 억눌린 감정은 결코 사라지지 않고, 언젠가 더 강하게 되돌아옵니다. 현대인의 약 70% 이상이 일상에서 감정을 억제하거나 회피하는 경험을 하고 있습니다. 특히 한국 사회에서는 "참는 것이 미덕"이라는 문화적 배경 때문에 감정 표현을 더욱 어려워합니다. .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
