자기계발2 자기 효능감(Self-Efficacy) 💪 자기 효능감(Self-Efficacy) 생각이 행동을 만들고, 믿음이 가능성을 확장한다 서론: "나는 할 수 있다"는 믿음이 성과를 결정한다 같은 조건에서도 어떤 사람은 과제를 끝까지 완수하고, 어떤 사람은 시작도 하지 못합니다. 이 차이를 만드는 결정적 요인 중 하나가 바로 자기 효능감(Self-Efficacy)입니다. 인지심리학(Cognitive Psychology)은 자기 효능감을 행동, 감정, 동기, 학습 결과에 영향을 미치는 핵심 심리 자원으로 정의합니다. 자기 효능감은 단순한 자신감과는 다른 개념으로, 특정 과제나 상황에서 자신이 성공할 수 있다는 구체적인 믿음을 의미합니다. .. 2025. 5. 19. 인지 유연성(Cognitive Flexibility): 삶의 변화에 적응하는 핵심 사고 기술 현대 사회에서 성공적인 삶을 살아가기 위해서는 단순한 지식보다 유연한 사고 능력이 더욱 중요해지고 있습니다.빠른 변화와 불확실성이 일상이 된 지금, 인지 유연성(Cognitive Flexibility)은모든 연령대에서 필수적인 심리적 역량으로 주목받고 있습니다.심리학자들과 신경과학자들이 밝혀낸 인지 유연성의 중요성과 그 개발 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.인지 유연성이란 무엇인가?인지 유연성은 심리학에서 **"상황과 환경의 변화에 따라 사고방식을 유연하게 전환하고,문제를 다양한 관점에서 접근할 수 있는 능력"**으로 정의됩니다.쉽게 말해, 고정된 생각의 틀에서 벗어나 새로운 시각으로 세상을 바라볼 수 있는 능력입니다.하버드 대학의 인지심리학 연구에 따르면, 인지 유연성이 높은 사람들은 다음과 같은 특.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
